4 dược liệu kiên kỵ với cô nàng ''trứng cá''

Một số dược liệu có tác dụng dưỡng da như gừng, giấm hay ngay cả vitamin E lại là khắc tinh của da mụn

Đọc thêm »

3 điều cần làm giúp chúng mình giảm trọng lượng mau chóng

Chỉ cần thêm vào kế hoạch giảm trọng lượng 3 mẹo sau sẽ giúp chúng mình thon gọn mau chóng.

Sưu tầm by: suc khoe hang ngay

1. Thêm rau xanh vào bữa ăn hằng ngày
Rau xanh là thức ăn giúp giảm trọng lượng an toàn và là thức ăn giảm trọng lượng dễ tìm nhất so với một số loại thức ăn khác. Rau xanh được biết đến với nhiều công dụng như làm đẹp da, giải nhiệt, tăng sức đề kháng toàn bộ cơ thể. Đặc biệt với thành phần nhiều chất xơ, ít calo và các những dưỡng chất quý, vitamin cần thiết cho toàn bộ cơ thể, rau xanh còn có công dụng giảm trọng lượng rất kết quả tốt cho người béo phì, thừa cân.
Ưu tiên rau xanh vào khẩu phần ăn mỗi ngày với tỷ lệ 2:1:1 (2 phần rau xanh, 1 phần protein, 1 phần tinh bột) sẽ là cách kìm hãm được lượng calo vào trong toàn bộ cơ thể, chất xơ vào trong dạ dày hấp thụ nước để tạo cảm giác nhanh no và no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mau hơn, kìm hãm được quá trình hấp thụ chất béo của toàn bộ cơ thể như vậy chúng mình mới có biện pháp giảm trọng lượng kết quả tốt và mau chóng.
Với một vài người không ngừng nghỉ có cảm giác thèm ăn, hãy chọn một vài loại hoa quả: bưởi, chuối, dưa hấu, táo,… vừa ít calo, lại có công dụng loại bỏ chất béo.

2. Uống nước
Nước là yếu tố đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra mau chóng và thuận lợi. Do vậy, việc uống nhiều nước (khoảng 2-2,5 lít/ngày) không chỉ giúp giảm trọng lượng kết quả tốt mà còn giúp toàn bộ cơ thể thanh nhiệt và giải các chất độc hại ra khỏi toàn bộ cơ thể kết quả tốt.
Tuy nhiên, không khuyến khích việc uống một số loại nước ngọt, nước có ga, nước có đường, đặc biệt là một số loại nước đóng chai, bởi một vài loại nước này không chỉ không giảm trọng lượng mà còn làm toàn bộ cơ thể tăng cân, béo bụng và nguy cơ tiểu đường cao.

3. Giảm cân nhanh bằng cách tập thể dục đều đặn
Không thể phủ nhận kết quả tốt giảm trọng lượng của việc vận động toàn bộ cơ thể, ví dụ như tập thể dục. Khi tập thể dục, các cơ được hoạt động nhiều hơn, tạo nhiệt lượng đốt cháy chất béo và mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể, đồng thời đẩy mạnh quá trình làm biến mất nhưng chất không cần thiết ra bên ngoài, giúp cơ bắp chắc khoẻ hơn và từ đó giảm trọng lượng mau chóng. Không chỉ đơn thuần là việc giảm trọng lượng mà còn là cách cải thiện vóc dáng thon gọn, khoẻ khoắn.
Chỉ cần 20 – 30 phút tập luyện mỗi ngày sẽ giúp chúng mình có một vóc dáng thon gọn và cân đối trong thời gian ngắn nhất.

 

MORE: suc khoe hang ngay

4 tác dụng lớn của hạt thì là đối với sức khỏe

Hạt thì là là nguồn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin như vitamin C, vitamin B3, mangan, chất xơ kali, canxi, magiê, sắt... nên rất có lợi đối với sức khỏe.

Đọc thêm »

Cứu lấy vùng da bị dị ứng mỹ phẩm

Trên thị trường thời kỳ này, tràn lan những loại mỹ phẩm với các chiêu PR đánh trúng tâm lý chị em. Không ít người tiền mất, tật mang vì tin và thường xuyên dùng những loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.

Đọc thêm »

Hình ảnh thứ nhất bên trong tòa soạn Pháp bị thảm sát

Bức hình thứ nhất chụp bên trong tòa soạn của tạp chí châm biếm Charlie Hebdo sau vụ thảm sám vừa được công bố, cho thấy tội ác của những tay súng trong vụ tấn công làm 12 người thiệt mạng.

Đọc thêm »

Cây "khổng lồ" ngã bất ngờ, đè bẹp ô tô của CSGT

Một cây bông gòn bất ngờ gãy đổ trên quốc lộ 14, đè lên chiếc xe máy đang lưu thông khiến chiếc xe nát bét phần đầu và đè chiếc xe ô tô của CSGT bép dúm phần đuôi.Đọc thêm »

Cáp quang AAG lại đứt ngay đầu năm mới

Thời điểm xảy ra sự cố là 8h04 phút sáng 5/1. Đơn vị điều hành chưa xác định được thời gian khắc phục sự cố.

Đọc thêm »